Program personalizat

“Aleg un stil de viata sanatos”

Ce presupune programul?

Cunoastem cu totii sintagma “gras si frumos“ utilizata frecvent de generatiile anilor ’50-’80 – cu alte cuvinte, in acea perioada, kilogramele in plus insemnau bunastare, intr-un moment de privatiuni multiple.  Cu timpul, insa, dieta si stilul de viata s-au schimbat, oamenii din Romania au devenit mai sedentari si au adoptat dieta de tip occidental, bogata in dulciuri si grasimi si saraca in fibre.  Societatea a inceput sa priveasca diferit kilogramele in plus iar oamenii supraponderali, sau obezi, sa fie stigmatizati. Tot cu timpul a devenit evident ca in spatele kilogramelor in plus se ascund si probleme de sanatate, unele dintre ele grave. Asadar obezitatea este o boala cronica, iar frecventa ei in populatie este in crestere, inclusiv la copii (unul din 2 adolescenti este obez).

Complicatiile si consecintele obezitatii sunt multiple – boli cardiovasculare, diabet zaharat, afectare hepatica sau osteoarticulara, boala de refux gastroesofagian, litiaza biliara etc. La nivel psihologic, scade increderea in sine si afecteaza relationarea (atat dinspre individ spre societate, intrucat tinde sa se ascunda, cat si dinspre societate spre individ, care il considera departe de idealurile estetice, lenes si lipsit de vointa).

Principalele “arme” in lupta pentru o greutate normala sunt dieta si activitatea fizica. Atat dieta cat si exercitiul fizic trebuie concepute ca o schimbare stabila a stilului de viata. O schimbare drastica nu va putea fi mentinuta si apare efectul yo-yo, de recastig rapid al greutatii. Este important ca obiectivul scaderii in greutate sa fie unul realist. Cu exceptia chirurgiei bariatrice, scaderea ponderala nu va fi nici rapida nici drastica, asa ca multi se pot simti descurajati. Noi va sustinem pe toata aceasta perioada de schimbare, pentru ca a renunta la dieta sanatoasa si la miscare inseamna, in final, sa renuntam la noi insine.

Programul “ALEG UN STIL DE VIATA SANATOS” se personalizeaza în funcție de obiectivul stabilit de comun acord cu pacientul și ținând cont de starea de sănătate din prezent a acestuia.

Programul are la bază etapele L.E.A.N. (Lifestyle, Exercitii fizice, Atitudine, Nutritie) pentru scădere în greutate, prevenție și reducerea, până la eliminare, a bolilor existente sau cronice.

Decizia de a slabi este in mainile noastre doar ca avem nevoie de motivare, indrumare si sustinere pe drumul transformarii. Noi stim ca dietele restrictive determina frustare, deprivare, au rezultat efemer, iar pierderile rapide in greutate atrag dupa ele si slabirea functionala a organismului.

Programul “ALEG UN STIL DE VIATA SANATOS” va ajuta sa mancati constient, in beneficiul vostru si nu al industriei de consum.

Beneficii:

  • Slabesti sanatos si te simti plin de energie
  • Reduci riscul de boli cordiovasculare, diabet tip 2, cancer sau sindrom metabolic
  • Reduci total sau partial tratamentul medicamentos al bolilor cronice
  • Iti imbunatatesti calitatea vietii.

In cadrul programului nostru, vei redescoperi gustul mancarii sanatoase, vei manca alimente adevarate (corect preparate) si vei invata cum sa-ti planifici/alcatuiesti mesele astfel incat sa nu-ti mai fie mereu foame, sa nu te mai gandesti permanent la mancare dar, in acelasi timp, sa iti mentii o greutate potrivita pe termen lung.

Cei care au urmat corect recomandarile noastre si-au atins obiectivele propuse in materie de greutate si sanatate iar cu programul de mentinere au reusit sa se bucure de sarbatori, concediu si alte situatii speciale.

Beneficiarii programului nostru reușesc să ajungă în etapa de stabilizare și majoritatea continuă programul de mentinere a rezultatelor in urmatorii 1-2 ani.

Programul personalizat “ALEG UN STIL DE VIATA SANATOS” cuprinde 6 sedinte (primele 3 de 45 de minute si urmatoarele 3 de 30 minute) in cadrul carora pacientii vor parcurge mai multe etape in vederea pierderii in greutate in mod sanatos.

1-cui-se-adreseaza-workshopul-DigestMed
CONSULTATIA INITIALA
  • ‘Chestionar PRE’ de evaluare a modului de viata actual

  • Anamneza (istoricul medical si/sau al cresterii in greutate)

  • Masurarea parametrilor corporali (greutate, circumferinta abdominala, circumferinta soldurilor, precum si compozitia corporala printr-o cantarire profesionala)

  • Propunerea/stabilirea obiectivului dorit

  • Recomandarea personalizata de investigatii (unde este necesar)
  • Identificarea cauzei /obiceiuri alimentare actuale
  • Notiuni generale despre alimente, nutrienti, etapele digestiei
  • Prezentarea jurnalului alimentar saptamanal
  • Stabilirea regulilor generale pentru un stil de viata sanatos
  • Meniul personalizat pentru o saptamana
2-nevoia-workshopului-DigestMed
CONSULTATIA NR. 2
  • Verificarea parametrilor corporali: greutate, talie, starea generală

  • Discutarea investigațiilor medicale actualizate (acolo unde s-au recomandat anterior)

  • Discutarea jurnalului alimentar saptamanal

  • Adaptarea meniului personalizat, variat, care poate suporta modificari la fiecare sedinta de consiliere

  • Notiuni despre carbohidrati si tipuri de fibre

  • Analiza activitatilor fizice acceptate
  • Sustinere motivationala/coaching
3-beneficiile-workshopului-DigestMed
CONSULTATIA NR. 3-5
  • Evaluarea parametrilor corporali dupa primele 2 saptamani de aplicare a planului stabilit

  • Analiza jurnalului alimentar saptamanal

  • Analiza gradului de activitate fizica

  • Meniu personalizat recomandat pentru urmatoarea saptamana

  • Notiuni despre proteine, lipide, apa (cate una pentru fiecare saptamana)
  • Stabilizarea metabolismului in functie de varsta, sex si activitate
  • Sustinere motivatională a clientului pe toată durata consilierii
  • Evaluarea comportamentului de cumparare a alimentelor si consultanta in acest sens
calendar
CONSULTATIA NR. 6
  • Evaluarea parametrilor corporali dupa 5 saptamani de aplicare a planului stabilit
  • ‘Chestionar POST’ de evaluare a modului de viață actual
  • Analiza jurnalului alimentar saptamanal comparativ
  • Analiza gradului de activitate fizica
  • Recomandari de Meniuri adaptate mentinerii si stabilizarii nivelului de greutate atins
  • Cum sa ne descurcam in concediu sau de sărbători
  • Recomandari legate de comportamentul de cumpărare al alimentelor

Cine sustine programul?

Maria Martac
Maria Martac – Biolog, Consultant in nutritie si Health Coach, detine competente in principiile alimentare si valoarea nutritiva a acestora, intocmirea meniurilor in cazul dietelor de slabit, alimentatia copiilor si adolescentilor, alimentatia femeilor gravide, alimentatia batranilor, alimentatia sportivilor, este membru fondator al AREA – Asociatia Romana de Educatie in Alergii si detine certificatul Health Coach – Dr Sears Wellness Insitute.

Care sunt coordonatele programului?

locatie-workshop-nutritie-digestmed
Care este programul consultantului?

In fiecare joi de la 15:00 la 20:00 la DigestMed

inregistrare-workshop-nutritie-digestmed
Cum se face inregistrarea ?

0743 344 378 | contact@digestmed.ro

pret-workshop-nutritie-digestmed
Cat costa programul?

Pretul total este 900 lei care pot fi achitati 150 lei la finalul fiecarei sedinte sau 750 lei plata in avans la inscriere.

CUM PUTETI AJUNGE LA CLINICA NOASTRA?

Puteti ajunge la noi folosind urmatoarele mijloace de transport in comun:

METROU : M3 statia Lujerului TRAMVAI : 41 statia Bd. Uverturii AUTOBUZ : 178 statia Teatrul Masca; 106, 136, 236, 336 statia Piata Veteranilor TROLEIBUZ : 61, 62 statia Piata Veteranilor

Programare rapida
Programare Facebook
Programare Whatsapp
Programare online
Programare telefonica